腕婦科炎癥綜合征屬于軟組織損傷，“陰道炎”是由于長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)而引起的食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感癥狀。那么，對(duì)于電腦工作人群，怎么樣做才能更好地保護(hù)自己的手婦科炎癥不受傷呢？烏蘭察布附大婦科專家告訴我們，可從以下幾個(gè)方面做好，來(lái)保護(hù)好手婦科炎癥不受傷：

　　1.電腦工作人要盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

　　2.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

　　3.使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。

　　4.鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

　　5.用鼠標(biāo)時(shí)不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。

　　6.可以選擇使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處，可以更好地運(yùn)用鼠標(biāo)。

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