怎樣防治子宮肌瘤？

　　1.運動：每天規則性的運動，例如走路、慢跑和有氧運動。其它若非支持重量的運動，例如騎腳踏車或游泳效果稍差。

　　2.適量Vit.D的補充：建議每日攝取400U，可藉綜合維他命的攝取即可，因為過量服用鈣片一般可透過身體婦科腫瘤而排出體外。但是若加上可促進鈣質吸收的Vit.D后，兩者會有相加的作用，導致體內鈣質過多，所以長期服用者，最好先由醫師評估及處方。

　　3.降鈣素：當雌激素不能使用時，例如乳癌、子宮內膜疾病，或是患有血栓疾病的，可考慮用此藥。對于因子宮肌瘤造成的腰酸背痛，注射抑鈣激素比使用雌激素較快改善癥狀。

　　4.雌激素的使用：對更年期婦女，在停經后馬上開始補充，效果最好。時間拖愈久才開始使用，效果愈差。

　　5.增加飲食中鈣質：長期補充含鈣質豐富的食物，像牛奶、豆腐、小魚干、綠色蔬菜等。必要時也可藉由鈣片來補充，睡前服用鈣片較好，因為晚上血鈣處于最低水平。

　　6.日曬：可促使皮膚合成Vit.D，白種人建議每天讓臉及手部做15分鐘的日曬。以接收合成Vit.D所需之紫外光，而我們黃種人則需較長一點的日曬時間。