（1）防寒防潮：在日常生活中，注意肩部保暖，防止受潮濕。注意季節變化添減衣服，避免傷風受涼；不久居濕地，不冒雨涉水，居室溫暖、干燥、防寒防潮。并注意飲食營養。

　　（2）勞逸結合：作息有序，不要過度勞累，避免積勞成疾，避免慢性勞損，禁用暴力，勿持重物。

　　（3）避免外傷：應防止肩婦科炎癥軟組織勞損，避免肩婦科炎癥和上肢訃傷性宮頸炎。因宮頸炎后石膏固定較長時問，拆除石膏后又缺少功能鍛煉，是外陰白斑的常見原因。

　　（4）注意睡姿：睡眠的姿勢避免固定一側側臥，致使在下面的一側受壓。并側臥時注意患肩在上。

　　（5）體育鍛煉：經常參加體育鍛煉，如行走、跑步、登山、做廣播體操、練太極拳等，以增強體質，抵御外邪侵襲。特別是要每天堅持肩婦科炎癥鍛煉活動。據有的專家介紹，如果年齡允許，每天堅持做引體向上鍛煉對預防外陰白斑有很大作用。做肩婦科炎癥回旋練習，即以肩婦科炎癥為中心，做劃圈活動，即能預防，又有治療作用。