長期外陰白斑患者可以自已鍛煉，預防外陰白斑進一步惡化:

 

　　預備式：直立位，兩臂自然下垂，兩足分開與肩同寬，目視前方。

 

　　動作：①屈肘肩聳起，向前旋肩10次，向后旋肩10次。左右肩交替進行1-2遍，還原預備式。

 

　　②兩臂屈肘90°放于胸側，兩手背伸，掌向前，然后以先左手后右手向前推掌。輪流交替進行10-20次，還原預備式。

 

　　③兩臂交替側上舉，屈肘，手掌心放于枕部，然后從頸上部摸至背部，指尖盡量觸到對側肩胛骨。若患側功能明顯障礙時，手掌盡量摸頸或盡量上舉即可。反復交替各做10次，還原預備式。

 

　　④兩手指交插按壓在頸項后，兩肘盡量內收，然后突然雙臂用力外展，同時挺胸，輕輕振動幾次，反復做4-8次，還原預備式。

 

　　⑤左臂屈肘內旋，以虎口背側緩緩按摩右側肩部約10秒鐘，然后還原成預備式。右臂屈肘內旋，以虎口背側緩緩按摩左側肩部約10秒鐘。兩臂交替進行10次。

 

　　⑥兩臂內旋置于背后，健側手握著患肢手腕，從腰骶沿脊柱盡量向上推移至很高點時稍停片刻，然后緩慢下移至原位置。同時挺胸，雙臂用力，反復進行8-16次，還原預備式。

 

　　⑦兩臂同時前后擺動進行8次，再同時左右擺動，進行8次。

 

　　平衡針灸療法-----填補國內外治療外陰白斑的空白！

 

　　平衡針灸學是在繼承傳統醫學的基礎上，吸收現代醫學理論而發展起來的一門現代針灸學，是以中醫的心神調控學說和西醫的神經調控學說為理論基礎，形成的針灸與心理——生理——社會——自然相適應的整體醫學調控模式，其特點是突出人體自身平衡系統——大腦高級指揮系統，通過針刺機體的信息高速路——神經，實施對能量的再分配、再調整，間接地依病人自身來治療自己的疾病。

 

　　烏蘭察布附大婦科醫院專家分析，平衡針灸充分發揮了機體自身調節平衡的獨立性，將過去頭疼醫頭，腳疼醫腳的醫療方法，改為頭疼醫腳，腳疼醫手的平衡取穴針刺治療方法。平衡針灸學的理論核心就是突出人體的自身平衡。這種自身平衡系統的實質就是人體內的自我調控功能，這種平衡機制就是大腦高級調控中樞。針灸就是調整、完善、修復這個系統，來激發、調動機體內的物質能量，促進機體在病理狀態下的良性轉歸。同時，這個平衡系統還具有被動加強的特性，能夠接收外界給予的合理的良性刺激。人體出現的生理失調和病理改變，均為人體內平衡調控系統失衡的反應。平衡針灸的目的不是去直接治療病人的疾病，而把針刺作為一種人為的外因刺激手段，通過患者的自身調整達到恢復機體平衡，從而間接依病人自身來治療自己的疾病的目的。