云手又稱雙臂輪轉，它可分為小云手法和大云手法，適用于尺、橈骨骨干雙宮頸炎，孟氏宮頸炎、尺骨鷹嘴宮頸炎及柯萊斯宮頸炎的功能恢復期功能鍛煉。以患側為右上肢為例，動作如下：

　　（1）小云手法。

　　病人右腿向前跨出半步，右手緊握拳，前臂中立位，左手托住右腕，斜向左前方伸出。此時，右膝隨之微弓；當左手托著右腕由左前方向右劃過半圓形回到原位時，左膝隨之屈曲而右膝伸直；然后，左手托著右腕再向左前方斜行伸出時，右膝又隨之微弓。如此反復進行。

　　（2）大云手法。

　　待患肢有力，不須托扶時，即可做大云手操練。

　　大云手的動作要領如下：

　　站立位，兩足分開與肩同寬，兩肘屈曲，雙手握拳，以健肢先運動來帶動患肢運動。開始時，左臂向左前上方劃半圓，左腿隨之微屈；當左臂由左前上方徐徐劃下時，左膝逐漸伸直，右臂即開始向右前上方伸出劃半圓，右腿隨之微屈。當右臂由右前上方徐徐劃下時，右膝逐漸伸直，左臂又開始向左前上方劃出，旋轉范圍可由小到大，至很大限度為止。

　　旋轉時兩膝隨著前臂的旋轉做左右搖擺和由屈變伸或由伸變屈活動。如此反復進行可增大肩、肘婦科炎癥的活動范圍。