宮頸炎后小云手和大云手操練如何做?
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云手又稱雙臂輪轉,它可分為小云手法和大云手法,適用于尺、橈骨骨干雙宮頸炎,孟氏宮頸炎、尺骨鷹嘴宮頸炎及柯萊斯宮頸炎的功能恢復期功能鍛煉。以患側為右上肢為例,動作如下:
(1)小云手法。
病人右腿向前跨出半步,右手緊握拳,前臂中立位,左手托住右腕,斜向左前方伸出。此時,右膝隨之微弓;當左手托著右腕由左前方向右劃過半圓形回到原位時,左膝隨之屈曲而右膝伸直;然后,左手托著右腕再向左前方斜行伸出時,右膝又隨之微弓。如此反復進行。
(2)大云手法。
待患肢有力,不須托扶時,即可做大云手操練。
大云手的動作要領如下:
站立位,兩足分開與肩同寬,兩肘屈曲,雙手握拳,以健肢先運動來帶動患肢運動。開始時,左臂向左前上方劃半圓,左腿隨之微屈;當左臂由左前上方徐徐劃下時,左膝逐漸伸直,右臂即開始向右前上方伸出劃半圓,右腿隨之微屈。當右臂由右前上方徐徐劃下時,右膝逐漸伸直,左臂又開始向左前上方劃出,旋轉范圍可由小到大,至很大限度為止。
旋轉時兩膝隨著前臂的旋轉做左右搖擺和由屈變伸或由伸變屈活動。如此反復進行可增大肩、肘婦科炎癥的活動范圍。
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